Hathajoga

používaná v Indii po celé stáročia, znamená pre fyzickú činnosť to, čo pre mnohé jazyky latinčina. Je dosť namáhavá a preto prináša rýchle a značné fyzické výsledky. Hoci je vytvorená tak, aby vyhovovala západnej mentalite, princípy jogy neporušuje. Je nenásilná, ale fyzicky agresívna, takže v sebe spája to najlepšie z oboch svetov. V sanskrite znamená slovo ha - slnko a tha - mesiac a joga znamená spojiť dohromady, v dokonalej harmónii. Pokiaľ je vašim cieľom celková krása a zdatnosť, prečo nepristúpiť k jej prameňu?

Powerjoga

Powerjoga je cvičenie pre každého. Vhodná kombinácia asán /polôh/ cvičených v dynamickom tempe za sebou má na naše telo priaznivé účinky. Cvičenie zvyšuje silu a flexibilitu celého tela, zlepšuje koncentráciu a uvoľňuje myseľ.

Powerjoga je systém, ktorý je vyvinutý z klasickej jogy. Je to výber a súhrn pozícií využívajúci strečingové a rehabilitačné metódy. Ako štýl cvičenia je oslobodená od klasickej filozofie jogy a venuje sa prioritne fyzickému aspektu. Ale predsa, vďaka nerozlučiteľnosti tela a mysle, pôsobí aj na vnútorný rozvoj osobnosti. 

Toto cvičenie odstraňuje svalové dysbalancie, nesprávne pohybové vzorce - držanie tela a zároveň pomáha odbúrať stres a zlepšuje koncentráciu. Výsledkom je radosť z pohybu, zlepšenie výkonnosti a pružnosti, pohyb bez obmedzení a zranení. Tento systém jogy je prístupný všetkým. Inštruktor sa snaží upraviť ásany /pozície/ tak aby boli zvládnuteľné pre všetkých.

Cvičenie prebieha v skupinkách do 12 ľudí. K cvičeniu nie sú potrebné žiadne pomôcky. Cvičí sa na jógamatke - od 1.11. budú k dispozícii.

Tesne pred cvičením nie je vhodné jesť a piť. Počas dňa však nezabúdajme na pravidelný pitný režim /v priebehu cvičenia neodporúčam piť, je to vhodné až po cvičení/.